Kā nostiprināt imunitāti
Imunitātes uzlabošana un nostiprināšana nav sarežģīta, šie vienkāršie ieteikumi īsos termiņos jums spēs palīdzēt.
Kas organismā atbild par imunitāti?
Protams imūnsistēma. Tieši šī unikālā sistēma spēj atdalīt kaitīgos mikrobus un vīrusus, lai pēc tam tos neitralizētu.
Kā uzlabot imunitāt?
Lai paaugstinātu imunitāti ļoti svarīgi uzturēt organisma iekšējo vidi tīru. Nepieļaut sistemātisku toksīnu iekļūšanu jūsu organismā. Tas nozīmē, ka no smēķēšanas nāksies atteikties.
Imunitātes uzlabošanai ir svarīgs pilnvērtīgs uzturs.
Fiziska slodze labvēlīgi ietekmēs jūsu imunitāti. Nekas tā nenovājina imunitāti, kā nepietiekama aktivitāte. Skriešana ir diez gan liela slodze visam organismam. Tam nepieciešams liels enerģijas daudzums, kas rada enerģijas deficītu, kas ir signāls nervu sistēmai un rada pastiprinātu hormonu veidošanu un mobilizē mūsu enerģijas resursus. Tas savukārt, maina asins ķīmisko sastāvu, aktivizē asins ražošanu un imunitāti. Viss tas ved pie ātras jaunu leikocītu veidošanas, kuri nodrošina imuno aizsardzību mūsu organismam.
Spēcīgu efektu uz imunitātes nostiprināšanu rada rūdīšanās, bet šeit visam jānorit pakāpeniski. Sākot ar 1 minūti zem auksta ūdens dušā un nesteidzīgi to palielinot. Aukstuma terapiju maziem soļiem jānoved līdz spējai uzturēties aukstā ūdenī 5-10 minūtes.
Stress ļoti spēcīgi iespaido imunitāti uz negatīvo pusi.
Imunitātes uzlabošanai ir svarīgi organismam dod visu nepieciešamos mikro un makroelementus, vitamīnus, minerālus, piesātinātas taukskābet u.t.t. Var izmantot arī adoptagēnus, piemēram, žeņšeņu.
Imunitāte aizsargā mūsu organismu no jebkura ģenētiski sveša iebrukuma, tāda kā: mikrobi, vīrusi, vienkārša saaukstēšanās vai paša organisma šūnas, kuras ir cietušas no mutācijas. Ja imunitāte ir laba un tā laicīgi pamana kaitēkli no āras vai izveidojušos iekšēji, tad cilvēks būs vesels.
