105 gadus vecais japāņu ārsts atklāj ilgas un laimīgas dzīves noslēpumus
Izrādās, būt veselam un laimīgam nemaz nav tik grūti!
Kurš gan negribētu dzīvot simts un vairāk gadus?
Eksistē daudz un dažādi ilgas dzīves noslēpumi, bet ne visi ir iedarbīgi.
Kāds cilvēks Japānā, kurš nodzīvojis jau 105 gadus un kuram ir bijusi ļoti dinamiska dzīve, sarakstījis 150 grāmatas par to, kā nodzīvot garu un laimīgu dzīvi. Šajā rakstā pastāstīsim jums par dažiem galvenajiem noslēpumiem, ar kuriem dalījies šis japāņu ārsts.
Lūk, 11 ilgas un laimīgas japāņu ārsta dzīves noslēpumi, kas iespējams var izmainīt arī jūsu dzīvi:
Esat veseli!
Jums regulāri jānodarbojas ar sportu un pareizi jāēd. Neignorējiet iespēju ēst trīs reizes dienā un ēdiet 100 g liesas gaļas 2 reizes nedēļā.
Nevajag akli klausīt savam ģimenes ārstam.
Neskatoties uz to, ka šis cilvēks pats ir bijis ārsts, viņš apgalvo, ka akla uzticēšanās ārstiem var izsaukt pretēju efektu.
Ieklausieties savā organismā, tas pats jums pateiks priekšā, ja kaut kas nebūs labi.
Zinātne neko nevar izārstēt.
Pati par sevi zinātne nevar izārstēt slimību. Lai ārstētu, mums jāņem vērā katrs individuālais organisms.
Plānojiet iepriekš.
Iepriekšēja plānošana palīdz saglabāt smadzenes aktīvas un veselas, un dzīvi saplānotu un sabalansētu.
Sāpes ir kaut kas noslēpumains.
Japāņu ārsts saka, ka sāpes, tas patiešām ir kaut kas noslēpumains, un tās var ārstēt ar tādām vienkāršām metodēm, kā mājdzīvnieka aprūpēšana un labas mūzikas klausīšanās.
Mijiedarbība.
Komunicējot ar citiem cilvēkiem, izmantojiet viņu idejas, tas palīdzēs jums saglabāt dzīvi aktīvu un interesantu.
Aktivitāte.
Kāpiet pa kāpnēm, neizmantojiet eskalatoru, ejiet aktīvās pastaigās, kaut vai pa tuvējo parku. Tas palīdzēs jums būt formā un saglabāt veselību.
Nepiesaistiet savas izjūtas stresam.
Ārsts saka, ka mūsu dzīve ir ļoti nestabila ķēde, kas ir sasaistīta ar apkārtējiem notikumiem un mums ir jāpārstāj par tiem uztraukties.
Saglabājiet mieru un vienkāršāk skatieties uz lietām – tas palīdzēs jums dzīvot ilgi un laimīgi!
Nejūkat prātā naudas dēļ.
Ja pastāvīgi domāsiet tikai un vienīgi par naudu, tas neļaus jums pilnvērtīgi baudīt dzīvi. Darbam un atpūtai ir jābūt līdzsvarā.
Meklējiet atdarināšanas modeli.
Kad saskaraties ar kādu problēmu, jums jāatrod kāds, ko atdarināt un jāseko tam.
Tas palīdzēs vieglāk tikt galā ar dzīves grūtībām.
Nepārstājiet strādāt.
Ja jūsu smadzenes ir labā formā, jums nav jāpārtrauc strādāt. To vajadzētu darīt pēc iespējas labāk, lai jūsu dzīve būtu laimīga un efektīva.
