Varat ēst šos 15 produktus cik gribat – svars klāt nenāks!

Varat ēst šos 15 produktus cik gribat – svars klāt nenāks!

Vai zinājāt, ka pat viskaismīgākie svara vērotāji var ēst noteiktus produktus bez jebkāda ierobežojuma? Citiem vārdiem sakot, ir produkti ar zemu kaloriju saturu, kuri ir bagāti ar šķiedrvielām, kas, savukārt, ļauj neuzkrāt liekos kilogramus.
Šajā rakstā piedāvāsim jums 15 šādus produktus. Lieki piebilst, ka ēdienkartei jābūt sabalansētai, ar bagātīgu produktu sortimentu.

Popkorns

Parasto popkornu bez cukura vai sviesta var ēst bez ierobežojuma. Tas satur ļoti maz kaloriju. Vienā vidējā popkorna porcijā ir 31 kkal.

Baklažāni

Viena porcija baklažānu, cepti uz pannas vai cepeškrāsnī bez eļļas, satur tikai 24 kkal. Tātad, varat lutināt sevi ar šo gardo dārzeni bez ierobežojuma.

Selerija

Vai zinājāt, ka selerijas kātā ir 95% ūdens? Tas nozīmē, ka tā urīndzenošās īpašības palīdz attīrīt organismu un stimulē dabisku un veselīgu svara zaudēšanu.

Jūras kāposti

Jūras kāposti ir bagāti ar jodu, kas uztur kārtībā vairogdziedzeri. Tie palīdz pareizi funkcionēt hormoniem un nepieņemtie svarā.

Melone un arbūzs

Šķēle melones vai arbūza satur tikai 60 – 70 kkal. Tas nozīmē, ka tos varat ēst droši. Melone un arbūzs dod gan sāta sajūtu gan vienlaicīgi izvada lieko šķidrumu no organisma.

Apelsīni, greipfrūti un mandarīni

Ēst daudz augļu tiem, kas vēlas notievēt, neiesaka. Tomēr citrusaugļi ir izņēmums. Tie ir bagāti ar vitamīnu C, šķiedrvielām un flavonoīdiem. Citrusaugļi uzlabo gremošanu un aknu darbību. Bez tam, citrusaugļi dod diezgan pietiekamu sāta sajūtu.

Gurķi

Gurķis – tas ir 96% ūdens, kas padara to par tievētāju neizbēgamu izvēli. Gurķi palīdz cīnīties ar tūsku un kļūt slaidākiem.

Bietes

Vidēji biete satur apmēram 40 kkal. Šis dārzenis satur daudz dažādu vērtīgu vielu, piemēram, mangānu. Pateicoties savam barojošajam profilam un terapeitiskajām īpašībām, bietes palīdz regulēt cukura līmeni asinīs un dedzināt taukus.

Kabači

Kabačos ir apmēram 42 kkal. Šis dārzenis uzlabo zarnu trakta darbību un to var izmantot, lai samazinātu “smagāku” ēdienu enerģētisko kaloritāti.

Ananass

Šis gardais auglis var kļūt par jūsu vislabāko sabiedroto cīņā ar liekajiem kilogramiem. Tā sastāvā esošais bromelaīns spēj efektīvi metabolizēt olbaltumvielas un sašķelt taukus.

Āboli un plūmes

Viens vidējs ābols satur ap 50 kkal, bet porcija plūmju vien 45 kkal. Āboli dod labu sāta sajūtu un uzlabo gremošanu, bet plūmes ir bagātas ar kāliju un C vitamīnu, kas uztur veselu sirdi un asinsvadus.

Ogas – jāņogas, dzērvenes un zemenes

Jāņogas un dzērvenes ir bagātas ar C vitamīnu. Jāņogām piemīt arī urīndzenošs efekts, kas palīdz atbrīvoties no liekā šķidruma. Zemenes ir sātīgas un palīdz uzturēt kārtībā gremošanas sistēmu un sirds – asinsvadu sistēmu.

Kāposti, brokoļi un ziedkāposti

Kāposti satur TIKAI 7 kkal! Jums tie jāēd ne tikai to labo īpašību dēļ (kāposti satur daudz C vitamīna un joda), bet arī jādara tas bieži. Visi šie dārzeņi lieliski noder cilvēkiem, kuri vēlas samazināt svaru.

Salāti

Zaļie lapu salāti satur folijskābi. Tos varat lietot bez ierobežojuma, jo vienā salātu lapā ir tikai 3 kkal.

Olas

Interesants fakts – olas varat ēst jebkurā diennakts laikā, kaut nakts vidū, un nekļūt resnāks. Protams, labāk ēst vārītas nevis ceptas olas.

Ja patika tev, noteikti patiks arī taviem draugiem. Padalies!

Pievienjies mūsu sekotājiem

Aizvērt