Trenere, pasniedzēja Anastasija Peckureva: Kā notievēt?

Trenere, pasniedzēja Anastasija Peckureva: Kā notievēt?

Trenere Ansastasija sociālajā vietnē “Facebook” dalījusies ar padomiem zelta vērtē:

Kā notievēt?

  • 1. Dzeriet vairāk ūdens.
  • 2. Samaziniet ogļhidrātu un cukura lietošanu uzturā.
  • 3. Palieliniet proteīnu/olbaltumvielu lietošanu uzturā.
  • 4. Palieliniet šķiedrvielu lietošanu uzturā.
  • 5. Lietojiet uzturā veselīgos taukus.
  • 6. Nekad neizlaidiet ēdienreizes.
  • 7. Gatavojiet pats ēdienreizes un veselīgās uzkodas.
  • 8. Sekojiet līdzi savam svaram vienu reizi divās dienās, tas ļaus veiksmīgāk virzīties uz priekšu.
  • 9. Iekļaujiet savā ikdienā FIZISKĀS AKTIVITĀTES.

Ja esat iesācējs, atrodiet sev personālo treneri, speciālistu, kas ar savām zināšanām veiksmīgāk un ātrāk motivēs jūs sasniegt vēlamo rezultātu! Palīdzot izprast visu iepriekš aprakstīto punktu likumsakarības!

Ja patika tev, noteikti patiks arī taviem draugiem. Padalies!

Pievienjies mūsu sekotājiem

Aizvērt