Pieci diētisko lavašu pildījumi – garšīgi un mājīgi

Pildījums nr. 4

SASTĀVDAĻAS:

• Brūnie rīsi – 100 g
• Ola – 1 gab.
• Zaļumi
• Bezpiedevu jogurts

PAGATAVOŠANA:

• Rīsus novārām sālsūdenī. Olu cieti novārām, nomizojam un sakapājam.
• Sasmalcinām zaļumus.
• Visus produktus sajaucam, pieliekam jogurtu.
• Gatavo masu liekam maizītē, kuru esam izvēlējušies maltītei.

Pildījums nr. 5

SASTĀVDAĻAS:

• Svaigs gurķis – 1 gab.
• Burkāns – 1 gab.
• Kūpināts šķiņķis – 100 g
• Zaļumi
• Bezpiedevu jogurts

PAGATAVOŠANA:

• Burkānu nomizojam un sarīvējam.
• Sarīvējam arī gurķi. Gaļu sagriežam salmiņos.
• Zaļumus sasmalcinām, sajaucam ar jogurtu.
• Uz maizītes liekam šķiņķi, gurķi un burkānu. Pa virsu liekam jogurtu ar zaļumiem.
• Lūk, tādi pildījumi palīdzēs jums padarīt treknu, veselībai kaitīgu ēdienu par vērtīgu, veselīgu un apetīti rosinošu maltīti.

LAI LABI GARŠO!