Kāpēc daži cilvēki aizmieg kā atbildes reakcijā uz stresu?

Vai jūs kādreiz esat bijis tik ļoti nostrādājies, nobijies, satraukts un tik lielā stresā, ka aizmiegat? Kāda mana draudzene man reiz teica, ka tas ar viņu notiek visu laiku.

“Vakar vakarā,” viņa saka, “man ar vīru bija strīds par mūsu tēriņu paradumiem un nākamo, ko es atceros, ka es esmu guļamistabā, ar seju uz leju spilvenā.” Viņa teica, ka viņa negribēja gulēt, viņa tajā brīdī vienkārši jutās tik nogurusi no nesaskaņām, ka neko nevarēja padarīt.

Kad es par to padomāju, tad ar mani arī tas ir noticis vairākas reizes. Pēdējā reize bija tad, kad es izšķīros ar savu draugu. Tajā laikā man bija tik daudz stresa un sāpju, ka es burtiski nevarēju izkļūt no gultas. Es gulēju 14 stundas dienā. Es nespēju noturēt sevi nomodā neatkarīgi no tā, cik ļoti es to mēģināju.

Un, kaut arī ar mani tas ir noticis daudzreiz, es joprojām nevaru saprast, kāpēc mans ķermenis šādā veidā reaģē uz stresu. Bioloģijas stundās mums mācīja, ka situācijā, kad mēs saskaramies ar stresa situāciju, mūsu ķermenis nekavējoties nonāk cīņas vai lidojuma režīmā, liekot mūsu ķermenim būt modram - palielinās elpošana, sirdis sāk pukstēt ātrāk, vielmaiņa paātrinās, un asinis, kas bagātas ar skābekli, tiek sūknētas uz mūsu ķermeņa lielajiem muskuļiem. Šis ir mūsu ķermeņa veids, kā sagatavoties uzbrukumam vai ātri aizbēgt.

Protams, neviens nevēlas, lai viņu ķermenis vienmēr būtu cīņas vai lidojuma režīmā. Ja mūsu stresa reakcijas sistēma ir pārāk reaģējoša, tai būs daudz negatīvu seku, kas var izraisīt hronisku nemieru un depresiju, kā arī daudzas bezmiega naktis.

Tomēr šķiet, ka mana ķermeņa reakcija uz stresu ir vienkārši apstāties. Tātad, es sāku domāt, kas manī ir nepareizi? Kas ir nepareizi manā ķermenī? Vai manī vispār ir cīņa?

Psiholoģijā pastāv vecs jēdziens, ko sauc par “apgūtu bezpalīdzību”, ko var definēt šādi: “Ja agrīnā attīstības laikā dzīva būtne saprot, ka tā ir bezpalīdzīga, tā turpinās izjust kontroles trūkumu, neatkarīgi no tā, vai mainās konteksts. ”

Es atceros, ka, sasniedzot pubertāti, mani vecāki šķīrās un es sāku izvairīties no tā ejot gulēt, jo es negribēju stāties pretī realitātei. Un es arī šodien izmantoju miegu kā savu evakuācijas ceļu.