10 pazīmes, ka tev ir dzelzs deficīts

10 pazīmes, ka tev ir dzelzs deficīts

Aptuveni 9% sieviešu cieš no dzelzs deficīta. Kā var noteikt, ka ja dzelzs rezerves ir zemas?

1. Nogurums

Ķermenī dzelzs ražo hemoglobīnu, substanci sarkanajās asins šūnās, kas pārnēsā skābekli. Kad ķermenī nav pietiekami daudz veselas sarkanās asins šūnas, cilvēks jūtas noguris.

2. Fokusēšanās problēmas

Neiromediatoru sintēzei ir zemāka funkcionalitāte, tāpēc cilvēkam ir grūti koncentrēties.

3. Apātija

Ja jūti apātiju pret draugiem, ģimeni, darbu, tā arī ir viena neiromediatoru sintēzes pazīmēm.

4. Aizdusa

Aizdusa var piemeklēt gan sporta zālē, gan vienkāršā pastaigā. Bez pietiekoša dzelzs daudzuma organismam trūkst skābekļa.

5. Bāla āda

Bālums ir viena no dzelzs trūkuma pazīmēm.

6. Grūtības sportot

Zems dzelzs līmenis tevī var radīt nespēku.

7. Muskuļu sāpes

Ja pēc treniņa tavi muskuļi sāp, tie nespēj pareizi atjaunoties dēļ dzelzs deficīta.

8. Trausli nagi

Nagi lobās, ir plāni un lūzt.

9. Bieži iekaisumi

Ja tu bieži slimo, jo īpaši ar dažādiem iekaisumiem, pie vainas var būt dzelzs deficīts.

10. Rozīgs vai sarkanīgs urīns

Urīns iegūst citādu pigmentu, ja organismam ir dzelzs deficīts.

Ja patika tev, noteikti patiks arī taviem draugiem. Padalies!

Pievienjies mūsu sekotājiem

Aizvērt