Melleņu - spinātu smūtijs

Melleņu - spinātu smūtijs

Dārzeņos, augļos un zaļumos esošajām dabiskajām šķiedrvielām ir būtiska loma gremošanas sistēmas labsajūtā. Zaļais kokteilis ir īsts šķiedrvielu spridzeklis, kas lieliski iztira zarnu traktu.

SASTĀVDAĻAS:

  • spināti (viena sauja)
  • banāns
  • kivi
  • smiltsērkšķi
  • apelsīns
  • saldētas ogas (zemenes, avenes,mellenes)
  • medus
  • ūdens ( skatās cik biezu/šķidru vēlas smūtiju)

PAGATAVOŠANA:

  • Nomazgā spinātus.
  • Nomizo apelsīnu.
  • Sagriež apelsīnu, kivi, banānu un liek blenderī, pēc tam pievieno visas pārējās sastāvdaļas.

Ja patika tev, noteikti patiks arī taviem draugiem. Padalies!

Pievienojies domubiedriem!