Melleņu - spinātu smūtijs

Dārzeņos, augļos un zaļumos esošajām dabiskajām šķiedrvielām ir būtiska loma gremošanas sistēmas labsajūtā. Zaļais kokteilis ir īsts šķiedrvielu spridzeklis, kas lieliski iztira zarnu traktu.

SASTĀVDAĻAS:

• spināti (viena sauja)
• banāns
• kivi
• smiltsērkšķi
• apelsīns
• saldētas ogas (zemenes, avenes,mellenes)
• medus
• ūdens ( skatās cik biezu/šķidru vēlas smūtiju)

PAGATAVOŠANA:

• Nomazgā spinātus.
• Nomizo apelsīnu.
• Sagriež apelsīnu, kivi, banānu un liek blenderī, pēc tam pievieno visas pārējās sastāvdaļas.