Ķirbju pankūciņas. Veselīgas un garšīgas brokastis. 100 g satur tikai 101 kkal!

Ķirbju pankūciņas. Veselīgas un garšīgas brokastis. 100 g satur tikai 101 kkal!

Olbaltumvielas – 4,7 g
Tauki – 2,8 g Ogļhidrāti – 15,5 g

SASTĀVDAĻAS:

  • Ķirbis – 300 g
  • Rīsu milti – 60 g
  • Olas – 2 gab.
  • Soda – naža gals
  • Saldinātājs – pēc garšas

PAGATAVOŠANA:

  • Nomizotu ķirbi sarīvējam uz smalkās rīves.
  • Olu dzeltenumus atdalām no baltumiem.
  • Sajaucam ķirbi ar dzeltenumiem, miltiem, sodu un saldinātāju.
  • Saputojam baltumus, līdz tie sāk biezēt un rūpīgi iecilājam masā.
  • Cepam pankūciņas uz pannas ar pretpiedeguma virsmu, zem vāka.
  • Pasniedzam ar dabisko jogurtu, vājpiena biezpienu un ogām.

LAI LABI GARŠO!

Ja patika tev, noteikti patiks arī taviem draugiem. Padalies!

Pievienjies mūsu sekotājiem

Aizvērt