Atbrīvoties no muskuļu sāpēm, mazināt tūsku un iekaisumu palīdzēs šie pārbaudītie paņēmieni.

Pārbaudīts! Lūk, kā var atbrīvoties no sāpēm dabiskā veidā. 100% rezultāts!
Liels daudzums cilvēku ik dienu cieš no muskuļu sāpēm.
Ilgstoša sēdēšana pie datora ir tikai viens no visizplatītākajiem šīs veselības problēmas iemesliem.
Sāpes muskuļos ierobežo mūsu ikdienas aktivitātes un mēs parasti dzeram kādas pretsāpju zāles.
Šajā rakstā pastāstīsim jums kā cīnīties ar muskuļu sāpēm, nelietojot pretsāpju līdzekļus.

LEDUS

Aukstas kompreses mazina muskuļu iekaisumu, tūsku un sāpes.
Taču šī metode jāpielieto uzreiz, kā sajūtat sāpes, vairākas dienas pēc sāpju parādīšanās pirmo reizi pielikt ledu vairs nav jēgas.
Lai nebojātu ādu, ledu ietiniet auduma gabalā un turiet uz sāpošās vietas 10 – 15 minūtes.
Varat veikt vieglu masāžu, lai veicinātu asins cirkulāciju un stimulētu bojāto audu atjaunošanos.

SILTA KOMPRESE

Ja ledus nepalīdz, izmēģiniet radikāli pretēju tehniku.
Silta komprese palīdzēs uzlabot asins cirkulāciju un paātrinās bojāto audu atjaunošanos.
Ieejiet karstā dušā, tas palīdzēs atslābināt muskuļus.
Labs variants ir vanna ar Epsom sāli vai putām.
Tāpat neaizmirstiet par tvaika pirti – tas ir ļoti efektīvs variants, jo atslābina saspringto ķermeni un mazina muskuļu sāpes.

ŪDENS

Nevajadzētu aizmirst par to, ka, ja muskuļi ir slikti mitrināti, tie kļūst vieglāk ievainojami un nevar normāli atjaunoties.
Lai no tā izvairītos, mēģiniet ik dienas izdzert vismaz 1,5 – 2 litrus ūdens.
Pirks nolemjat izmēģināt kādu no tautas līdzekļiem, noteikti konsultējieties ar savu ģimenes ārstu!