Vingrojumu programma mājas apstākļiem, kas ātri sadedzina tauciņus uz vēdera

Vingrojumu programma mājas apstākļiem, kas ātri sadedzina tauciņus uz vēdera

Šis ir ideāls, apmēram, 17 minūtes garš treniņš, kas sevī apvieno gan vēdera muskulatūras, gan kardio treniņu. Vislabākajiem un ātri redzamiem rezultātiem šo vingrojumu programmu ieteicams veikt 2 reizes dienā, 2-3 reizes nedēļā. Ja vēlies vienkārši tonizēt vēderu, tad vari veikt šo programmu vienu reizi dienā 2-3 reizesnedēļā

Pareizi un godprātīgi pildot visus vingrojumus, tu sadedzināsi aptuveni 8-12 kilokalorijas minūtē, kas tātad nozīmē 136-204 kalorijas visa treniņa laikā. Šī treniņa grūtības pakāpe ir 3 (5 grūtības pakāpju skalā).

Ja patika tev, noteikti patiks arī taviem draugiem. Padalies!

Pievienjies mūsu sekotājiem

Aizvērt