Šis triks palīdzēs atbrīvot degunu no iesnām 2 minūšu laikā!
Video instrukcija ir iekļauta!
Rudens un ziema, tas ir šķaudīšanas laiks! Visbiežāk tieši šajā laika posmā cilvēki saaukstējas un cieš no aizlikta deguna. Ar iesnām nākas elpot caur muti, bet grūtākais ir iemigt šādā stāvoklī. Šie pāris ieteikumi palīdzēs ātri iztīrīt degunu un iemigt saldā miegā līdz pašam rītam.
1. Mēle un punktu masāža
Ar mēles galiņu, pāris sekundes spiediet mutes dobuma augšdaļā, tad aslābiniet mēli, atkārtojiet šo darību vairākas reize.
Tajā pašā laikā ar rādītājpirkstu spiediet starp uzacīm. Atkārtojiet procedūru vairākas reizes.
Ļoti svarīgi ir veikt šos vingrinājumus reizē un ne mazāk kā 25 sekundes.
2. Elpas aizture
Ievelkat dziļu elpu. Atliecat galvu nedaudz atpakaļ un aizspiediet degunu. Mēģinat pēc iespējas ilgāk aizturēt elpu.
Zemāk links uz video pamācību:
Pamēģinat regulāri atkārtot šos vingrinājumus iesnu gadīdījumā un jums paliks vieglāk elpot.
Padalies ar šo noderīgo informāciju!
