Zemas kaloritātes siera kūka. 100 gramos tikai 95 kkal!

Zemas kaloritātes siera kūka. 100 gramos tikai 95 kkal!

Olbaltumvielas – 13 g
Tauki – 3 g
Ogļhidrāti – 3,6 g

SASTĀVDAĻAS:

Pamatnei:

  • Auzu milti – 4 ēdamkarotes
  • Saldinātājs – pēc garšas
  • Kefīrs 1% - 3 ēdamkarotes
  • Ola – 1 gab.

Krēmam:

  • Vājpiena biezpiens – 2 paciņas
  • Kefīrs 1% - 1 ēdamkarote
  • Olas – 2 gab.
  • Soda – naža gals
  • Saldinātājs – pēc garšas

PAGATAVOŠANA:

  • Sajaucam visas pamatnes sastāvdaļas, liekam formā un cepam cepeškrāsnī 200 grādos 15 – 20 minūtes.

Krēmam:

  • Atdalām olas baltumus no dzeltenumiem.
  • Baltumus saputojam līdz masa sāk biezēt.
  • Dzeltenumus sajaucam ar biezpienu, kefīru, sodu un saldinātāju. Saputojam blenderī.
  • Savienojam saputotos olu baltumus ar biezpiena masu.
  • Lejam masu uz pamatnes un cepam cepeškrāsnī 180 grādos 30 – 40 minūtes.

LAI LABI GARŠO!

Ja patika tev, noteikti patiks arī taviem draugiem. Padalies!

Pievienjies mūsu sekotājiem

Aizvērt