Visvienkāršākā un efektīvākā diēta notievēšanai!

Visvienkāršākā un efektīvākā diēta notievēšanai!

1. diena

  • Brokastis – viena vārīta ola, viens liess jogurts
  • Pusdienas – dārzeņu salāti
  • Vakariņas – 1 glāze kefīra un jebkurš auglis

2. diena

  • Brokastis – rudzu maize un gabaliņš siera ar zemu tauku saturu, glāze piena
  • Pusdienas – dārzeņu salāti
  • Vakariņas – 1 glāze kefīra un jebkurš auglis

3. diena

  • Brokastis – 1 jogurts un 1 vārīta ola
  • Pusdienas – dārzeņu zupa
  • Vakariņas – glāze kefīra

4. diena

  • Brokastis – glāze piena un 1 jogurts
  • Pusdienas – 2 vārīti kartupeļi un dārzeņu salāti
  • Vakariņas – glāze kefīra un jebkurš auglis

5. diena

  • Brokastis – jebkuri augļi saprātīgā daudzumā
  • Pusdienas – dārzeņu zupa
  • Vakariņas – glāze kefīra

6. diena

  • Brokastis – 1 vārīta ola un 1 jogurts
  • Pusdienas – dārzeņu salāti
  • Vakariņas – glāze kefīra un jebkurš auglis

7. diena

  • Brokastis – glāze kefīra un jebkurš auglis
  • Pusdienas – dārzeņu zupa
  • Vakariņas – 1 ola un liess jogurts

Ja patika tev, noteikti patiks arī taviem draugiem. Padalies!

Pievienjies mūsu sekotājiem

Aizvērt