Visvienkāršākā un efektīvākā diēta notievēšanai!

1. diena

• Brokastis – viena vārīta ola, viens liess jogurts
• Pusdienas – dārzeņu salāti
• Vakariņas – 1 glāze kefīra un jebkurš auglis

2. diena

• Brokastis – rudzu maize un gabaliņš siera ar zemu tauku saturu, glāze piena
• Pusdienas – dārzeņu salāti
• Vakariņas – 1 glāze kefīra un jebkurš auglis

3. diena

• Brokastis – 1 jogurts un 1 vārīta ola
• Pusdienas – dārzeņu zupa
• Vakariņas – glāze kefīra

4. diena

• Brokastis – glāze piena un 1 jogurts
• Pusdienas – 2 vārīti kartupeļi un dārzeņu salāti
• Vakariņas – glāze kefīra un jebkurš auglis

5. diena

• Brokastis – jebkuri augļi saprātīgā daudzumā
• Pusdienas – dārzeņu zupa
• Vakariņas – glāze kefīra

6. diena

• Brokastis – 1 vārīta ola un 1 jogurts
• Pusdienas – dārzeņu salāti
• Vakariņas – glāze kefīra un jebkurš auglis

7. diena

• Brokastis – glāze kefīra un jebkurš auglis
• Pusdienas – dārzeņu zupa
• Vakariņas – 1 ola un liess jogurts