Paātrināta sirds darbība: seši maz zināmi iemesli
Stress
Ja tev bieži jāpārdzīvo dažādas stresa situācijas, tava sirds nevar palikt malā. Stresa pilna dzīve ir otrais faktors, kas cilvēkam izsauc paātrinātu sirds darbību.
Stress izraisa asins plūsmas palēnināšanos, kas, savukārt, izraisa problēmas ar arteriālo spiedienu un sirds stāvokli.
Ja pēdējā laikā tevi regulāri uztrauc tahikardija, pievērs uzmanību šiem ieteikumiem:
- Veic fiziskus vingrinājumus: tie palīdzēs tev atbrīvoties no stresa un liekās enerģijas.
- Dzīvo mierīgi.
- Pieturies pie noteikta dienas režīma, veic visus darbus konkrētā laikā, pārējo velti atpūtai.
Fiziskās slodzes deficīts
Vai necenties izvairīties no fiziskās slodzes par katru cenu? Iespējams, ka tev jāpārskata savs viedoklis šajā jautājumā, jo fiziskie vingrinājumi padarīs tavu dzīvi daudz veselāku.
Iespējams, ka tev grūti noticēt, bet tā tas ir: pārāk zema fiziskā aktivitāte vai tās pilnīgs trūkums arī var kļūt par tahikardijas iemeslu.
Šajā sakarā ļoti svarīgi ir kaut vai divas reizes nedēļā veltīt 30 minūtes fiziskiem vingrinājumiem un pastaigām.
Vairumam no mums būtu pilnīgi pietiekami doties uz darbu un mājām nevis ar transportu, bet ar kājām.
No otras puses, pēc dažu sporta ekspertu domām, katram no mums jābūt fiziski aktīvam fiziskās aktivitātes dēļ. Tas nozīmē, ka treniņam jābūt kā treniņam tieši sportošanas pēc. Kādēļ? Ja mēs plānojam fiziskās aktivitātes un uzvelkam sporta tērpu, mūsu organisms saprot, ka būs fiziski aktīvs un attiecīgi koncentrējas tam.
Pārlieku liela fiziskā aktivitāte
Iespējams, tieši tāpēc tevi satrauc paātrināta sirds darbība, kamēr citas problēmas ar veselību nav novērojamas.
Kā pasargāt sevi no sporta blakusefektiem? Pievērs uzmanību šīm rekomendācijām:
- Fiziskās slodzes intensitātei jāatbilst tavām spējām un fiziskajam stāvoklim.
- Treniņu sāc ar viegliem vingrinājumiem, pakāpeniski palielinot slodzi.
- Izmanto sporta treneru un instruktoru palīdzību un uzklausi profesionāļu ieteikumus.
- Ja vēlies uzsākt nodarboties ar jaunu sporta veidu, iesakām iziet medicīnisko pārbaudi.
- Pirms sāc treniņu, iesildi muskuļus ar stiepjošu vingrinājumu palīdzību.
Pazemināts arteriālais spiediens
Pazemināts arteriālais spiediens var kļūt par nopietnu draudu jūsu veselībai. Šī problēma atstāj iespaidu uz jūsu sirds veselību, tās rezultātā sirds ir pārslogota un jūs var sākt mocīt tahikardija.
Ja ārsts ir diagnosticējis zemu arteriālo spiedienu, ir ļoti svarīgi precīzi pildīt viņa norādījumus. Noteikti jālieto zāles un precīzi jāievēro to lietošanas laiki.
Lai pasargātu sirdi no problēmām, ieteicams ik dienu doties pastaigā.
Jau esošas sirds problēmas
Iespējams, tev jau bijusi kāda ar sirdi saistīta slimība? Dažiem no mums problēmas ar sirdi novērojamas jau bērnībā vai pusaudža gados, bet ar laiku tās izzūd.
Problēma ir tajā, ka pakāpeniski stress un kaitīgi ieradumi sāk ietekmēt mūsu veselību. Tas var novest pie problēmām ar paātrinātu sirds darbību.
Ja tev jau nācies saskarties ar sirds – asinsvadu slimībām, iesakām:
- Pārmērīgi nelieto dzērienus, kas satur kofeīnu un alkoholu.
- Regulāri veic fiziskos vingrinājumus, nepieļaujot pārslodzes.
- Veic medicīniskās pārbaudes reizi pusgadā.
- Ziņo savam ārstam par problēmu parādīšanos un medikamentu lietošanu.
Kā paspēji ievērot, iemesli, kas ietekmē tahikardiju, ir pietiekami daudzveidīgi. Iesakām tev vienmēr būt piesardzīgam, ja nākas saskarties ar šo problēmu.
Ja paātrinātai sirds darbībai ir epizodisks raksturs, satraukumam nav iemesla. Uztver to kā signālu, ka tava dzīve pieprasa nelielas izmaiņas. Tavs organisms brīdina, ka vajadzētu sākt pievērsties veselīgākam dzīvesveidam.
Gadījumā, ja paātrināta sirds darbība jau kļūst hroniska, pēc iespējas ātrāk jāvēršas pie kardiologa, kurš diagnosticēs problēmu un ieteiks ārstēšanu.
