Izrādās, arī hormoniem ir “darba laiks"

Lai cilvēka organisms varētu normāli funkcionēt, ir nepieciešama saskaņota un pareiza hormonu sistēmas darbība. Un izrādās, arī tiem ir savi “darba laiki”.

Hormonu “darba laiku” saraksts

Pieceļoties līdz 6:00 no rīta, tiek izstrādāts serotonīns – laimes hormons.

6:00-

paaugstinās kortizola līmenis. Tas ir hormons, kurš sagatavo mūsu organismu aktīvai dienai. Šajā laikā maksimāli strādā loģika. Tas ir īstais laiks, lai pieņemtu lēmumus, tie visi būs veiksmīgi. No rīta izdzerot 500 ml ūdens un veicot rīta rosmi, tiks aizskaloti stresa hormoni!!!

7:00 –

savu darbu beidz melatonīns, atstājot vietu dzimumhormoniem. Ilgāk gulēt nav jēgas, turpinot to darīt, miega vērtība līdzinās nullei, tā ir nevajadzīga laika šķērdēšana.

8:00 –

arēnā iznāk dzimumhormoni. Tie ir steroīdi – hormoni, kas formē mūsu muskuļu karkasu. Tas ir īstais laiks vingrošanai, sportam un bērniņu radīšanai.

10:00 –

aktivizējas neirohormoni, kas atbild par mūsu atmiņu, uzmanību, iegaumēšanu. Tas ir vislabākais laiks aktīvai prāta un smadzeņu darbībai.