Noderīgi
10 iemesli kāpēc katru dienu jāapēd viens avokado
Ļoti daudzi mīl avokādo dēļ tā garšas. Tagad mēs Jums dosim vēl vairak iemeslu, lai to mīlētu. Avokado ir vērtīgs visam mūsu organismam. Mēs varam to iekļaut brokastīs, pusdienās, vakariņas vai kā uzkodu katrā ēdienreizē. Ārstie iesaka lietot avokado katru dienu. Sāciet jau šodien!
- 1. Avokado uzlabo redzi, jo tas satur neaizvietojamos karotinoīdus. No visiem naturālajiem produktiem tieši avokado satur šos antioksodantus.
- 2. Avokado regulē asinsspiedienu, jo satur daudz kālija. Kālijs izvada lieko nātriju, kā rezultātā asisnspiediens normalizējas.
- 3. Avokado regulē un pazemina holesterīna līmeni organismā.
- 4. Avokado palīdz mums tievēt. Tas regulē vielmaiņas procesus. Sāta sajūta pēc avokado apēšanas nezūd piecas stundas.
- 5. Avokado ekstrakts palīdz artrīta gadījumā un var samazināt osteoartrozi.
- 6. Avokado aizsargā no diabēta, par cik izlīdzina glikozes līmeni un insulīnu asinīs.
- 7. Avokado var lietot arī grūtnieces. Tas satur vitamīnus, kuri uzlabo mātes un augļa veselību kā arī palīdzēs novērst rīta nelabumu.
- 8. Avokado bagātīgi satur vitamīnu K, kurš vajadzīgs kaulu nostiprināšanai, samazinās kaulu lūzumu iespējamība.
- 9. Avokado ir bagāts ar folskābi, tadējādi samzinās risks saslimt ar depresiju.
- 10. Avokado lietošana pasargā mūs no hroniskām slimībām tādam kā insults, diabēts, kuņģa un zarnu slimības, išēmiskājām sirds slimībām un hipertonijas.
Avokado var viegli iekļaut mūsu ēdienkartē. To var ēst tāpat, vai gatavot salātos, kā arī pievienot dažādas citas izejvielas.Lietojiet uzturā avokado, par cik tas ir garšīgs, veselīgs un bagāts ar vērtīgām uzturvielām.